Blogbeitrag #28: Wie du dich während einer Hitzewelle zuhause konzentrieren kannst

Bei den aktuellen Temperaturen würde ich am liebsten Impulse geben, wie du am besten für dich sorgen kannst, wenn es so heiß ist. Idealerweise muss sich bei über 34° C niemand mehr konzentrieren. Aber gut.

Ohne Hitzewelle würde ich dir empfehlen, selbst darüber nachzudenken, was du brauchst, um dich gut konzentrieren zu können. Du kennst dich am besten. Welche Rituale und Hilfsmittel helfen dir dabei, dass der Übergang ins konzentrierte Arbeiten auch im Homeoffice gelingt? Umziehen in deine selbst gewählte Arbeitskleidung, erstmal gedanklich sammeln, keine E-Mails checken, Instagram ignorieren, erstmal mit Free Writing in den Arbeitstag starten, Noise-Cancelling-Kopfhörer gegen die Laubbläser da draußen aufsetzen (heute erst gehört – why?), Musik oder White Noise hören, einen Timer stellen. Konzentriert arbeiten.

Während einer Hitzewelle sieht es anders aus. Zunächst würde ich dich auffordern, deine Erwartungen deutlich herunterzuschrauben. Wenn du dir an heißen Tagen noch Vorwürfe machst, nicht genug geschafft zu haben, ist das vielleicht ein grundsätzliches Thema, mit dem du dich mal auseinander setzen könntest. Versuche einfach während einer Hitzewelle exakt das zu machen, was du einer guten Freundin raten würdest: Wenn möglich passe deine Arbeitszeiten an. Gehe früh morgens im Wald oder im Park spazieren, arbeite nicht zur Mittagszeit, schlafe zur Mittagszeit. Trinke so viel Wasser wie du kannst, kühle deine Handgelenke, mach dir ein kühles Fußbad, wenn möglich arbeite deutlich weniger. Und ja, eine mobile Klimaanlage, Fensterfolien, Ventilatoren, etc. helfen – fahre nur nicht bei 37° C zum Baumarkt.

So, das war ein kurzer Beitrag - ohne Überschriften, ohne “10 Tipps, wie du richtig viel schaffen kannst, wenn es heiß ist” - man muss in unserer Leistungsgesellschaft auch mal dagegen halten.

Komme gut durch die Hitzewelle, sei besonders nachsichtig mit dir. Ich bereite jetzt noch eine Schreibcoaching-Reihe vor, auf die ich mich sehr freue. Und dann gibt es Limonade.

Wenn du für dein Schreibprojekt noch eine Lektorin suchst, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich auf dich und dein Projekt.